生机盎然的春天已经来临，每个季节转换时身体总是会有些变化。春天是是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。但是春雨绵绵，天气潮湿，气候不稳定。要让自己像春天那样精神熠熠，可以看下下面三种补法：
神补
春天是精神病患者易发病时节，一般人也可能呈现心情不稳、多梦、思想活跃而难以会集，呈现困倦乏力、精神不振等"春困"症状。尤其年老体弱多病者，对不良影响接受能力差，春季常多愁善感、烦躁不安。改变这种不良心情最佳方法就是依据自己的体质情况和喜好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，舒畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出郊游赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，以化精血，充养脏腑。
食补
春季食补宜选用较清淡温和且搀扶正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、马铃薯、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴缺乏的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。别的，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬天过食膏梁厚味所造成的内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等效果。
药补
药补是针对人体已明显呈现气、血、阴、阳方面的缺乏，应在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。对于体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，常常感冒，容易出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等;药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合医治。别的，依据中医"春宜养阳，重在养肝"等理论，春季人体肝的功用较为旺盛，故应注重补肝，可用芡实粥以益精气、地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，还可用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。别的，选食具有开补效果的首乌肝片、燕子海参、人参米肚等以助肝气之升发。
本文分享自高邮市三湖蛋品有限公司 ——双黄蛋批发，如有转载请注明出处。