首先业内人士觉得靠背沙发更舒服现在有不少人喜欢使用高靠背办公沙发，其实这并不科学。因为人的肩靠在高靠背上时，腰部、背部与靠背不能贴紧，身体与沙发的接触面反而少了。这样，腰、背部没有依靠，短时间内就会产生疲劳。根据沙发的款式和使用功能，沙发的靠背有三种类型：低靠背、中靠背或高靠背。其中，低靠背提供腰部支撑，高度不高于坐姿肩胛骨的下角，以保证上肢手臂可以灵活地活动;中靠背提供腰部和背部的支撑，高度不高于颈椎点，以保证头部可以灵活地转动;高靠提供腰、背和头颈三处支撑。
其次在购买沙发的时候可以查看沙发座面与靠背的夹角，感觉腰部不悬空时最合适。如果沙发左面与靠背夹角过大，脖子很快就会感到酸痛。在试坐时可以观察腰部与办公沙发是否有空隙，如腰部与座面存在能插入一只手的空隙，则说明沙发的夹角不合适。